ข่าวสารและบทความ

สาระน่ารู้ และไอเดียใหม่ๆ

การวิ่งแบบ Interval คือ อะไร ทำไมต้องฝึก?

การวิ่งแบบ Interval คืออะไร การวิ่งแบบ Interval คือ การวิ่งในช่วงเวลาสั้นๆ วิ่งเป็นระยะ โดยใช้วิธีการวิ่งเร็วและการวิ่งช้าสลับกัน ตัวอย่างเช่น หลังจากการวอร์มอัปเสร็จแล้ว ให้วิ่งด้วยความเร็วระดับเข้มข้น 2 นาที แล้วตามด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินง่ายๆ 2-3 นาที ทำวนสลับกันไปแบบนี้เป็นชุด ซึ่งการวิ่งแบบนี้จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการวิ่งโดยใช้ความเร็วคงที่ เนื่องจากมีระยะเวลาพัก นักกีฬาจะฝึกความเร็วได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบวิ่งเร็วตั้งแต่ต้นจนจบ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยหน่ายได้ การวิ่งแบบ Interval คืออะไร

อ่านเพิ่มเติม »
ice pack

Ice Pack ซื้อที่ไหน ใช้ยังไง ราคาเท่าไหร่?

ผลประโยชน์ของ Ice Pack คืออะไร Ice Pack คือ ซองพลาสติกมีฝาปิดที่ใส่น้ำถึงระดับที่บ่งชี้และนำไปแช่แข็ง สารพอลิเมอร์ประเภทหนึ่งที่มีคุณสมบัติในการดูดซับความเย็นได้เป็นอย่างดี โดยสารตัวนี้มีจุดเยือกแข็งต่ำถึง -10 องศา ทำให้มีความเย็นมากกว่าน้ำแข็ง และรักษาอุณหภูมิได้ยาวนานกว่าน้ำแข็ง ที่สำคัญเมื่อเจลเย็นคลายความเย็นลงจะไม่มีกระบวนการละลายเป็นน้ำเหมือนน้ำแข็ง จะยังคงรูปเป็นเจลอยู่ แต่น้ำแข็งจะละลายเป็นน้ำซึ่งน้ำที่เกิดขึ้นก็จะไปเร่งให้น้ำแข็งก้อนอื่นๆ ละลายเร็วยิ่งขึ้นนั่นเอง ผลประโยชน์ของไอซ์แพ็คคืออะไร ในปัจจุบันไอซ์แพ็ค ได้ประยุกต์ใช้กันในหลาย ๆ ด้าน: –  ใช้ในการถนอมอาหาร

อ่านเพิ่มเติม »
call out คืออะไร

Call Out คืออะไร ทำไมถึงมีการใช้คำนี้ในการแสดงจุดยืน

รู้หรือไม่ Call Out คืออะไร ? วันนี้เสนอคำว่า “Call Out” เมื่อพูดถึงคำนี้ มักได้ยินกันบ่อยๆ ตามสื่อต่างๆ ในยุคปัจจุบัน เป็นคำที่ใช้ในการเคลื่อนไหวทางการเมืองเพื่อเรียกร้องความสนใจถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง มักใช้ในการประท้วง การประท้วง และการโวยวายในที่สาธารณะในรูปแบบอื่นๆ การคอลเอ้าท์เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังเพราะช่วยให้นักเคลื่อนไหวติดต่อกับผู้อื่นที่รู้สึกแบบเดียวกันและจัดระเบียบตามสาเหตุทั่วไปได้ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงด้วยการดึงความสนใจไปที่ความอยุติธรรม การ Call Out คืออะไร? Call Out  สามารถแปลเป็นภาษาไทยได้หลากหลายรูปแบบ

อ่านเพิ่มเติม »

วันนี้คุณสามารถร่วมวางเดิมพันกับ เว็บพนันออนไลน์ มาตรฐานระดับโลก ที่นักพนันหลายคนชื่นชอบ KU CASINO เปิดให้บริการแล้ววันนี้ในประเทศไทย ภายใต้ชื่อแบรนด์ KUBET ที่พร้อมให้ความบันเทิงกับคุณ เปรียบเสมือนได้เดินทางไปเดิมพันยังคาสิโนระดับโลก ด้วยการบริการลูกค้าระดับ VIP ทุกยูสเซอร์ พร้อมโปรโมชั่นดีๆ สำหรับสมาชิกใหม่ พร้อมโปรโมชั่นแนะนำเพื่อนจาก KUBET VIP ให้คุณรับรายได้ไม่จำกัด. Gold partner: KUCASINO, THABET.ONE, and KUBET69